کانون گردشگران جوان ایران سفر مسولانه و ارزان قیمت
درد پشت و تمرینات ورزشی ساده
دوستان عزیز،
همه ما تمام روز رو درمحل کار ویا حتی در هنگام سفر به یک حالت می نشینیم.در نتیجه آخر شب، وقتی که می خواهیم بریم تو رختخواب خیلی از ما درد کمی رو در پشتمون احساس می کنیم.
این رو نادیده نگیرید… این مسئله براحتی ممکنه منجر به ناتوانیهای زیاد یا حتی فوت ! بشه.
نگران نباشید، فقط تمرینات زیر رو برای 10 دقیقه هر روز صبح انجام بدید و درد پشت رو از بین ببرید.
از یک زندگی سالم لذت ببرید…
تمرینات ساده… برای حفظ تناسب اندام شما و جلوگیری از درد پشت.
نیازی به مراجعه به سالن ورزشی نیست، خونه شما می تونه مکان ایده آل باشه.
